redukcja czy masa

[...] za spam. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-01-02 19:50:29 Marcel doskonale wiesz że budowanie masy w naszym wieku to ciężki proces. zdecydowanie mniej wdzięczny niż redukcja gdzie co tydzień wygląda się "coraz lepiej":-( każdy inaczej reaguje, każdy ma inny gen:-P stawianie kabo( chwała mu za to co robi) jako najlepszego i Wojtka( który [...]

Precedens - LEKKI mostek robimy zawsze (zupełnie nie ma znaczenia czy to masa/siła czy redukcja). Przecież w każdym kierunku robisz te same ćwiczenia. Tak samo śmieszne dla mnie są opisy o "treningu na rzeźbę", czy "treningu na masę" z określonymi liczbami powtórzeń i serii. To zwyczajnie sprawa indywidualna. Dobry mostek ma [...]

[...] do końca: [No więc nasuwa mi się pytanie, skoro najlepszym wyjściem z sytuacji kiedy mamy do czynienia z opornością anaboliczną w trakcie budowania masy jest system: masa/redukcja/masa/redukcja, to analogicznie działa to w przypadku dużych redukcji, zgadza się? Otyłość = insulinooporność, jeśli dodamy do tego kilka ciężkich miesięcy redukcji, [...]

[...] etc. takze to zalezy od okresu, jak juz po redukcji sie najadlem tych zwyklych rzeczy to moglem spokojnie trzymac miche, ale wiecej juz tak chyba nie postąpie bo szybko redukcja poszla w zapomnienie :D test pewnie ze motywuje, ale bardziej ta motywacje zauwazam na treningu gdy nie daje rady juz zrobic ruchu ale mimo wszystko spinam sie i [...]

[...] użytkowników Sarmów, po wielu udanych cyklach. Chodzi mi głównie o ostaryne i rad 140. Warto zwiększać dawki z 20 na 30mg czy to bez sensu ? A jaki jest cel masa, redukcja? Ostaryna na redukcji wystarczy 10-15mg podbnie rad. Na masie osta 25-30, rad 20-30mg. Jeśli jesteś doświadczony ominąłbym oste i poszedł w stronę rad i mk677. [...]

[...] jak najbardziej ale na masie właśnie się zastanawiam D są opłacalne ale tez nie zawsze.czasami mogą wyrządzić więcej szkód niż korzyści jeśli za dużo za często itp. Masa i redukcja tak samo. Chodzi przede wszystkim o kop dla psychy. O jakieś przyspieszenie metabolizmu nie chodzi, bo i tak codziennie jest nadwyżka - więc zostaje: -większa [...]

[...] czy dopiero jak będzie już zacna ilość (ponad 200g WW chociaż) tych cukrów ? Jest to moja pierwsza masa w życiu. Jestem po redukcji ponad 20kg smalcu. BF około 12% (może ciut mniej), niżej nie dałem rady zejść (opór i zmęczenie organizmu). Po dodaniu CZYSTEJ masy mięśniowej na pewno redukcja za rok będzie dużo łatwiejsza. Pozdrawiam.

[...] fakt, czy moja bujna wyobraźnia, korzystnie wpływa na samopoczucie i motywację :-D Co prawda zamierzeniem była budowa mięśni, czyli masa, a wyszła jakby drobna redukcja, ale co tam, na wszystko przyjdzie czas ...:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea171946d431443cbbe393e65da63471.jpg Miska plus warzywa nieliczone. [...]

[...] 75/60/10 3. 75/60/10 4. 75/60/10 5. 75/60/10 Cardio 7x25min rower Plus 2km marszu 5.2km/h po bieżni po siłowym Po urlopie dojdzie fragment przed wysiłkiem. Środka używam na redukcjach już od 2 lat, jestem zadowolony, także i tym razem znajdzie swoje miejsce w arsenale. Opóźnienie z wpisem, bo miałem trochę zakręcony tydzień. Wczoraj, w piątek [...]

[...] jeszcze z tą wagą spokojnie zrolować po brzuchu, a z hantlami zaczynam mieć problem przy rozpoczynaniu ćwiczenia i właśnie kończeniu, gdy już jestem słaba. Co do opcji masa/redukcja/kontynuacja - nie wiem, szczerze powiedziawszy, chyba już nie mam w tym temacie preferencji. O dziwo powrót mojego wywalczonego krwią i potem kilograma kompletnie po [...]

[...] cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja" Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci [...]

[...] Weź pod uwagę że zawodnicy na masie często robią interwały, na redukcji z powodu i tak sporego przemęczenia nie dobijają CUN hitem. Choć i tacy sie znajdą. Inna sprawa, redukcja więc słabsza regeneracja, mniejsza retencja, bardziej narażone stawy. Jak zawodnik swoje waży to niestety regularny HIT czy interwał może obciążać mocno stawy. [...]

Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Tobie mistrzu to raczej lodowe na kłódkę by trzeba zamykać . Dla Ciebie redukcja a nie masa :-D

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Tobie mistrzu to raczej lodowe na kłódkę by trzeba zamykać . Dla Ciebie redukcja a nie masa :-D To się zgadza :-)

[...] Jestem po redukcji ponad 20kg smalcu. BF około 12% (może ciut mniej), niżej nie dałem rady zejść (opór i zmęczenie organizmu). Po dodaniu CZYSTEJ masy mięśniowej na pewno redukcja za rok będzie dużo łatwiejsza. Pozdrawiam. Weź pod uwagę co działa na wrazliwość insulinową? długa przerwa od przyjmowania ww, wysiłek fizyczny, uszczuplone zapasy [...]

[...] jakieś tempo przemian w naszym organizmie. Wpływa na synteze białek, utlenianie ww, tłuszczy czy "zużywanie" minerałów. Stąd na t3 czy np clenie często mamy skurcze - redukcja, pot, plus środki przyspieszające metabolizm, podbijające adrenaline i noradrenalie = duże zużycie minerałów - sód, magnez, potas czy też wapń. Nie dobór wapnia, nie [...]

[...] a nie notujesz już progresu w masie mięśniowej mimo dokładania kcal. To zrobiłbym tydzien luzu, w sposób jak pisałeś - zmniejszyć cięzary dac odpocząć CUN. Potem krótka redukcja. Treningi większe objętościowo, większa objętość, zostawić tylko siad, ciąg/wiosło i jeden wycisk np. sztanga skos góra na 8p. Reszta zakres 10-15p, nawet do 20stu w [...]

[...] mam = duże zapotrzebowanie. Stąd mimo kalorycznej diety dokładam co nie co z suplementów. Pomijam jakość współczesnego jedzenia. Suplementy niezbędne czy to masa czy redukcja(na redukcji nawet bardziej) to witaminy i minerały, zarówno kompleks jak i te najważniejsze osobno np. wit c, d, z gr B, magnez, cynk, potas. Czy też np kwasy omega3 [...]